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ANSIEDADE E A HIPNOSE
Por Paulo Madjarof Filho
A ansiedade
é um estado emocional de extrema expectativa em relação ao que
ainda não é, ao que não aconteceu. A pessoa ansiosa rascunha
mentalmente o futuro de maneira constante, checa cada item, cada
passo. Calcula e presume diferentes respostas em relação à
situação ainda não experimentada, vivendo um constante desgaste
psico-fisico-emocional.
A pessoa
ansiosa vive em função do tempo e parece estar sempre atrasada.
Experimenta sintomas físicos como palpitações, falta de ar,
dores de cabeça, tremores, suores, perturbações intestinas e/ou
de bexiga. Há cada vez mais uma maior incidência de pessoas
vivendo no limite dos seus recursos internos, tornando este
padrão praticamente um estilo de funcionar.
A ansiedade
é uma patologia típica dos grandes centros e esta diretamente
relacionada com o estilo de vida de um individuo, e a quebra
desse padrão de auto-exigência, é pressuposto básico para
administrar os estados ansiosos, reduzindo o impacto das
situações geradoras de estresse sobre a pessoa. Refiro-me a um
modo diferente de traduzir psico-emocionalmente os eventos
atinentes à vida.
Sob esta
ótica, o treinamento por meio da hipnose para a promoção de
estados de tranqüilidade e equilíbrio mostra-se bastante
indicado, estabelecendo os níveis de ansiedade dentro de um
padrão de normalidade, sem desequilíbrios. Isto acontece porque
as situações que nos afetam são vividas ou narradas na primeira
pessoa, ou seja, sentidas como se sempre estivessem acontecendo
– aumentando a ansiedade e o mal estar. Quando observamos
distanciadamente um fato, mesmo que dele façamos parte, os
efeitos se apresentam diferentes, favorecendo uma conduta mais
racional.
A
aprendizagem da auto-hipnose e o constante uso dessa técnica
favorece a construção de um padrão-resposta aceitável e atua
como um regulador homeostático. O indivíduo que pratica
regularmente a auto-hipnose se coloca muito mais no controle das
respostas emocionais como se, muitas vezes, apenas assistisse
como um telespectador, o filme de sua própria vida.
No
Encontro Vivencial de Auto-hipnose que realizo periodicamente,
costumo orientar as pessoas antes mesmo da realização dos
exercícios que são propostos, que não acreditem em nada do que
ouçam até que possam vivenciar. Penso que essa é a melhor medida
que uma pessoa pode ter: o seu próprio referencial.
Invariavelmente, os relatos são entusiasmados! |
